Kunci sukses memiliki kecerdasan emosi adalah kontrol diri. Jangan mimpi punya emosi yang cerdas kalau belum bisa menahan diri atau mengatur emosi kamu. Terang donk, nggak enak dilihat kan kalau kamu langsung nangis atau marah ketika teman ngajak bercanda yang menurut kamu kelewatan. itu artinya, kamu masih reaktif alias langsung bereaksi menunjukkan perasaan tanpa cooling down dulu. Take It Easy! Tenangkan Hati Dulu! Itu salah satu cara kontrol diri. Coba buka mata, buka telinga, buka perasaan, buka pikiran kita untuk menyadari apa yang terjadi disekeliling kita. Sadari perasaan sedih atau marah yang tiba-tiba muncul. Artinya, jika ada sesuatu yang terjadi, jangan buru-buru ngasih respons. tahan keinginan kita untuk ngasih respons spontan. Sediakan waktu untuk merenung atau menekan tombol pause. Strategi menekan tombol pause itu bisa ngasih kesempatan pada otak buat melakukan fungsinya. Mikirin jalan keluar yang paling baik dan nggak menimbulkan masalah baru.
Aduh sulit banget sih! Memang, tapi coba dulu, coba dulu! pasti kamu bisa. BISA! Itu artinya kamu lagi melatih kepekaan kamu juga. strategi menekan tombol pause ini bukan berarti kan jadi jaim (jaga imej) atau menutup-nutupi kesalahan. kalau kelebihan kaya gitu sih kesannya nggak natural lagi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar